在社交媒体周围设置时间界限是保持联系而又不浪费每一分钟生产时间的绝佳方法。 顺便说一句我一直在寻找可以为我管理此问题的应用程序 当我可以让机器执行边界时就没有必要燃烧自我控制力。到目前为止我还没有找到一个合适的应用程序但如果你有你喜欢的请在评论中告诉我们！ 把手机放在口袋里 这个也来自纽波特而且很先进——但它是值得的。
当您排队等候在餐厅等待取餐或请等红灯时……让自己 加拿大 WhatsApp 数据 稍微无聊一两分钟。注意你周围发生的事情。 如果你真的绝望了你甚至可能会和你旁边的人交谈。 每一秒都充满分心最终会让你变成一个长大的小孩无法忍受哪怕是片刻的无聊或精神不适。而且那还不是一个有权有势的人。 如果你疯狂地想弄清楚如何度过这三分钟你可以随时做一些正念呼吸。
你对这样做的想法越恐慌你可能就越需要这样做。 采用FFS规则 我有一条社交媒体规则用来阻止有关地平论的对话。我称之为 FFS 规则。 当然这代表For Freyas Sake 。 当我第一次在网上看到一些东西Facebook 对我来说是最糟糕的时我会说哦FFS是时候退出了。 如果发生了真正令人震惊的事情与其在社交媒体上陷入激烈的争论不如写一封信给立法者。 |
