注意到您分心。然而你无法控制自己你不断地查看你的手机坐立不安或在互联网上搜索一些东西来平静你的神经。这里有四个技巧可以帮助您在工作时重新专注于工作。与你的老板沟通即使你与老板的关系很脆弱也要尝试以某种方式向他们发出信号表明工作之外有一些事情吸引了你的注意力并且当它得到解决时。这有两件事。首先在某种程度上它会讨好你因为它让他们了解你的个人生活让他们感受到与你有更深入更私人的联系。其次它建立在一个默认的原因上为什么你可能会有点分心准时下班等等。
大多数通情达理的老板都会理解 电话号码数据 因为他们的生活中也有好的和坏的压力源并给你一些余地。划分你的一天你的个人生活中通常会发生一些好或坏的事情这些事情可能会在你工作时分散你的注意力。但是您的工作和工作表现必须保持在可接受的水平。留出一些时间以便在工作时可以专注于个人生活。例如当我计划婚礼时我会留出午餐时间打电话给供应商在互联网上搜索物品等。知道我有专门的时间段来计划婚礼这让我在任何时候都可以更轻松地专注于工作在会议或。
准备报告时。如果您发现自己的工作时间不明您可以开始在日历上划出时间来做更安静的工作例如撰写报告。这样做将帮助您专注于手头的任务。给自己一个大脑休息无论是全天与朋友聊天还是在工作场所散步分钟找一个快速的活动可以作为一个短暂的出口帮助你发泄或消耗一些精力。神经能量。例如如果你发现发泄是一种宣泄方式那么向知己发泄几分钟可能比整天沉思和思考压力源更快更有效。提示让他们提前知道你想发泄而不是寻求建议这样可以切入正题节省时间并减少不必要的挫败感。 |
